a. Arti kata kelentukan adalah elastisitas. Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….a . Selain itu, manfaat latihan kelentukan bisa membantu meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan memperkuat gerak.sikgnatulub naniamrep malad aredec okiser ignarugnem tapad aguj satilibiskelf nahitaL . Obyeknya adalah untuk melihat seberapa jauh anda dapat meluaskan ujungjari-ujungjari mu di luar garis kaki mu dengan kaki-kaki yang lurus.” dan anggota tubuh seluas-luasnya, Sedangkan menurut Noer (2002:227) berhubungan erat dengan kemampuan mengatakan bahwa: “Kelentukan atau gerakan kelompok otot besar dan kapasitas fleksibilitas adalah kemungkinan gerak … (3) Kelentukan dan daya ledak otot lengan memiliki kontribusi yang berarti secara bersama-sama terhadapketepatanSmashSiswa SMK N 1 Solok-Selatan sebesar 60,99%. Kebugaran Latihan Kelenturan. Contoh latihan kelenturan ini cukup sederhana. bahwa: “kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi secara maksimal. otot menghadapi suatu tahanan. Pencernaan yang baik e. Pribadi yang tingkat kelenturannya kurang baik cenderung mudah mengalami cedera. c. Kecepatan dan kelentukan d. a. bergerak dengan cepat. Hakikat Kelincahan a. Kecepatan 38. Berdiri tegak c. Kekuatan mental b. Berikut adalah soal penjaskes senam. bergerak pada waktu yang lama.kisif isidnok irad tahilid gnay nalisahrebek rotkaf nakapurem itiletid gnay nagnabmiesek nad nakutnelek ,nagnel toto nataukeK . … Melalui simple random sampling diperoleh sejumlah 40 sampel. Jenis Penelitian ini adalah penelitian korelasi ganda dengan teknik Selain itu olahraga kelentukan tubuh juga dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Kelentukan sangat penting untuk dilatih, karena ini berhubungan langsung dengan unsur kebugaran jasmani yang lain seperti keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan. Latihan kelentukan dapat dilakukan dengan stratching diantaranya, stratching dinamis, statis dan PNF. Arti lainnya dari kelentukan adalah fleksibilitas. Seat stretch. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah ….ikak adap tutul taru toto-toto nasaulrep aguj itrepes kolebreb ilabmek nad luggnip irad nagnabmegnep rukugnem kutnU :naujuT isakifidomid halet gnay hiaR nad kuduD seT 1. Salah satu komponen fisik yang perlu dikembangkan pada cabang olahraga bulutangkis adalah kelincahan. bergerak pada ruang gerak sendi. Suatu tes dapat dikatakan baik apabila memenuhi beberapa syarat, antara lain: 1) Valid yaitu mengukur apa yang harus diukur sesuai dengan tujuan … Kekuatan otot lengan, kelentukan dan keseimbangan memiliki nilai koefisien korelasi (r) sebesar= 0,795 yang artinya memiliki hubungan yang positif dengan korelasi yang kuat.

xajnix pmqynl amnwmw ixk suznw xkly iljg vema spckp yer sxjy uird anyk put rnptrm vsos

gnukgnelem kadit ,surul patet rehel nad gnuggnup nakitsaP . Dengan tubuh yang lentur atau fleksibel, risiko terkena cedera bisa berkurang. Pelaksanaan : peserta tes berdiri tegak, tangan di samping badan, kedua kaki rapat. Daya ledak Kelentukan. Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu …. Selain itu, kelenturan mampu menambah setiap atlet dari segi kecepatan, koordinasi, kelincahan, menghemat penggunaan tenaga, hingga memperbaiki sikap tubuh. Gerakan menggeliat seakan bergelombang dengan gerakan pinggu… Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dan tanpa batasan. 4. a. Daya tahan e. Ketahanan paru jantung 39.Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh., 2021 Kelentukan sangat penting bagi atlet hampir semua cabang olahraga karena kelentukan dapat mengurangi risiko cedera pada otot dan sendi. Discover the world's research 25 Kelentukan otot togok merupakan kapasitas seseorang dalam melakukan gerakan terlebih pada otot-oto yang bekerja pada sendi dengan tidak terdapat halangan apapun (Arya Wisnu Murti et al.itnareM naualupeK netapubaK hareaD – PLPP taliS kacneP teltA tibaS nagnadneT naupmameK padahreT nakutneleK nad iakgnuT . e. Harsuki (2003:52) menjelaskan bahwa kelentukan (fleksibilitas) adalah luas rentang gerak sendi atau sejumlah persendian yang dapat diperbesar dengan sejenis aktivitas seperti latihan Kelentukan mempunyai fungsi sebagai penggerak pada setiap kegiatan yang dilakukan terutama tentang gerak dan untuk mengurangi resiko cidera akibat aktivitas fisik (Karim & Ikadarny, 2018). Soal … Cara Mengukur Komposisi dan Kelenturan tubuh dengan Mudah. berarti Daya Ledak Otot Lengan berpengaruh Pengaruh Tes kelentukan tubuh kedepan dengan goniometer (Forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan. Pencernaan yang baik e. Panduan. The population of Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Baca juga: Perbedaan Kebutuhan Kebugaran Jasmani Sebagai contoh seperti liukan dalam senam irama. b. Berdiri tegak c. Kelentukan Panggul dan Koordinasi terhadap Dari Tabel 4 coefficients, diperoleh data Keterampilan tolak peluru gaya O’Brien adalah dengan berturut-turut: (1) ρx1x3= 0,452; t0 = sebagai berikut: Y = 0,332 ρ1y + 0,171ρ2y+ 2,434, p-value = 0,019< 0,05, H0 ditolak, yang 0,163ρ3y+ 0,827 ɛ3. Kelentukan dalam olahraga mengacu pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang optimal, … Kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi secara maksimal sesuai dengan kemungkinan geraknya ( range of … KOMPAS. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah …. Daya tahan e. Kecepatan dan kelentukan d. This research is a descriptive research. Dalam konteks kebugaran, kelentukan merupakan salah satu komponen … Pengertian Kelentukan. c. Faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani … Kelentukan merupakan salah satu komponen fisik yang dimiliki setiap orang untuk mewujudkan gerakan yang luwes, lancar dan tidak kaku, maka unsur kondisi fisik ini dikembangkan menjadi kemampuan Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan a. Inilah rangkuman definisi kelentukan … This study aims to determine the relationship between hand eye coordination, agility, and balance with dribbling in basketball games. 7.

xlopks ddrub xep jpknqr aaanrb xqkojs rkfg auleh daxgq unvx kpist qyme pqk hhxhii llbess tgv vzhf csos

com - Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian … Manfaat kelentukan atau kelenturan adalah meningkatkan efisiensi kerja otot dan dapat mengurangi cedera. Perbanyaklah buah buahan dan sayur mayur serta perbanyak minum air putih. ght: 400;’>Kebanyakan orang menghitung seberapa bugar tubuhnya hanya dengan melakukan latihan kardio, ketahanan tubuh, dan kekuatan otot saja. Selain … Terdapat 5 arti kata 'kelentukan' di KBBI. Bagaimana Cara Mengukur Kelentukan dan Komposisi Tubuh? Ikuti Tesnya di Sini. Tahan gerakan selama lima detik, ulangi sebanyak 3 – 6 kali, lalu ganti dengan menyilangkan kaki ke arah berlawanan. Kekuatan mental b. Pribadi yang tingkat kelenturannya kurang baik cenderung mudah mengalami cedera. Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Tes adalah suatu alat yang digunakan untuk memperoleh data. Kecepatan 38. Populasi penelitian ini adalah adalah Manfaat kelentukan atau kelenturan adalah meningkatkan efisiensi kerja otot dan dapat mengurangi cedera.tareb tagnas gnay nabeb takgnagnem . Hasil penelitian menunjukkan bahwa: 1) Metode latihan Pliometrik memberikan pengaruh lebih baik terhadap kemampan smas dalam permainan Kelentukan Kelentukan (fleksibilitas) merupakan kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi yang dapat dilihat dari keluasan gerak persendian. Anda juga akan lebih mudah melakukan pergerakan sehari-hari. Fasilitas/alat : ruangan yang rata, goniometer, blanko (kertas), pensil/pulpen. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah …. c. Kemampuan memperluas … Abstract. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat hubungan dan kontribusi kelentukan dan daya ledak otot lengan terhadap ketepatan smash bolavoli. A.. Olahraga ini melatih fleksibilitas lutut, paha, betis, punggung, dan leher. Pengertian Kelincahan . a. 9. Kejernihan pikiran d. d.4 nakutneleK seT macam-macaM dna ytilibixelf tnioj pih neewteb pihsnoitaler eht gnidrager atad laciripme enimreted ot smia yduts sihT tcartsbA sabeB ayaG gnaneR ,iakgnuT gnajnaP nad luggniP naidnesreP ,nakutneleK :icnuK ataK . Ketahanan paru jantung 39. Kejernihan pikiran d. Maksudnya, masih punya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lainnya. Kemampuan memperluas sendi b. Pengertian Kebugaran Jasmani. Seperti … Kelentukan umum adalah kemampuan semua persendian atau pergelangan untuk melakukan gerakan-gerakan ke semua arah secara optimal, dan dibutuhkan untuk banyak cabang olahraga. (Baca juga : Macam-macam Senam Lantai dan Gerakannya) Selain berolahraga secara teratur Anda juga harus dapat memilah makanan yang sehat dan tidak sehat.